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环境

早餐:水果(香蕉,苹果,柑橘)和谷物(粥,麦片,薄片),豆浆或杏仁奶,茶

早上的小吃:酸奶,奶酪(新鲜和可以开始),馅饼有机蔬菜

午餐:冷冻干燥或准备好的饭菜(罐头,罐头)与意大利面,米饭或粗面粉搭配酱汁

下午点心:茶,瓦萨,年糕,吐司

晚餐:大自然和南方一样

晚上:汤

额外:葡萄酒,在船上烹制的面包,在船上发芽的种子(小麦,扁豆,大豆)

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